I vaše nohy potřebují péči

Celé dny nám poctivě slouží a jsou často nespravedlivě zanedbávané a opomíjené, což se jim jednoho dne může přestat líbit a nepříjemně o sobě dají vědět.

Pravidelná péče o nohy se rozhodně vyplatí. První příznaky onemocnění našich dolních končetin jsou velmi nenápadné. Potíže se mohou projevit až při větší zátěži, kdy cévy nestačí zvládat nároky na přísun kyslíku a nohy nás začnou bolet. Velmi důležitý je pro nás pravidelný pohyb.

Nejvhodnější je chůze nebo pomalý běh. Nemalou roli má i správná hygiena a střídavá koupel ve studené a horké vodě. Denní výměna ponožek a střídání obuvi má být samozřejmostí. Předejdeme tak nepříjemným otlakům, zapářce a s tím spojeným infekcím. Vyhnout bychom se měli těsné obuvi, která nás tlačí a ponožkám se škrtícími gumičkami.
Při sezení nohy nekřížíme přes sebe, protože tím stlačujeme cévy v podkolenní jamce. Nezanedbáváme ani pravidelnou kontrolu prostor mezi prsty, abychom včas odhalili případnou plíseň.