Předjarní útok na fitko!

Stejně jako minulý rok i všechny předtím, jsme si jistě dopřáli více než štědré vánoce a to hlavně v jídle. Ten samý scénář se většinou opakuje i na Silvestra.

Po tomto poživačném maratonu nás s příchodem nového roku začne hryzat svědomí. Naše cesta tak po nutném zpytování svědomí vede nejčastěji do fitka, kde si hned při první hodině tělo zničíme tak, že sebereme odvahu přijít ještě párkrát a pak se naše novoroční předsevzetí rozplynou pod tlakem všedních starostí a povinností. V televizi se jakoby náhodou začnou objevovat reklamy na zaručeně účinné hubnoucí léky.

Další vlna předsevzetí přichází v předjarním období. Většina z nás se hrozí, co vše odhalí  odložené svetry a kabáty. Pojďme to letos udělat jinak. Začneme pomalým startem ať také déle vytrváme. Pojďme to letos udělat jinak. Začneme pomalým startem, ať také déle vytrváme. Co třeba pro začátek začít chodit více pěšky. Auto můžeme alespoň občas nechat doma. I Váš čtyřnohý miláček určitě ocení delší procházky do přírody. Výtah nemusíme použít pokaždé.

Také rotoped, který již dlouhá léta stojí v rohu místnosti a slouží jako věšák na oblečení, by jistě rád sloužil svému původnímu účelu. S dětmi si můžeme v zimním období zajít  zabruslit. Pokud toto vše přežijeme bez útrapy, můžeme zařadit nějakou další sportovní aktivitu. Jednou týdně fitko, spinnig, aerobic a nebo třeba tanec.

Vaše tělo Vám jistě za úsilí poděkuje jak lepou postavou, tak i lepší fyzickou kondicí. Pokud Vám snad při cvičení vadí mužské pohledy, tak vězte, že dnes už existují i čistě dámská fitness centra. Jako maminka jistě oceníte, že v některých posilovnách Vám také pohlídají a zabaví Vaše děti. Držme si navzájem pěsti, ať se to letos podaří na sto procent!

Tipy na sportovní aktivity:
Step aerobic – ideální cvičení pro problémové partie. Kombinací spalovacího a posilovacího tréninku posilujete hlavně svalstvo od pasu dolů.
Fit ball – cvičení na velkém míči, vhodné pro ženy s nadváhou i těhotné. Procvičíte i svaly o kterých ani nevíte, že je máte.
Power yoga – kombinuje posilovací a aerobní cvičení založené na pravidelném opakovaní  základních pozic jógy.
Pilates – systém propracovaných vyrovnávacích a posilovacích cviků vhodných i pro začátečníky.